Fisioterapeuta recomenda manutenção de atividade física

O fisioterapeuta Roberto Barata, do programa Amor à Vida, da Amagis Saúde, destaca a importância da prática de atividades físicas especialmente durante a pandemia.

Segundo ele, muitas pessoas têm ficado sedentárias, sem conseguir praticar sua caminhada, corrida ou esporte de preferência. Ele observa a necessidade de repensar o estilo de vida e criar novas rotinas.

De acordo com Roberto Barata, são conhecidos os benefícios da atividade física no combate a várias doenças, entre elas infarto e asma, por exemplo.

O sedentarismo pode levar à perda de massa óssea (osteopenia) com agravamento para osteoporose e diminuição de vitamina D, pela ausência do banho de sol.

Caminhada na garagem, abdominais simples no tapete da sala, dançar com um vídeo da internet, por exemplo, podem ser suficientes para combater a preguiça e o tédio. Simular o pula-corda, sentar e levantar do sofá também são exemplos do que pode ser feito em casa. De 10 a 30 minutos por dia, todos os dias, já são suficientes.